Kaloryczność
Ile kalorii mają orzechy laskowe? Sprawdź, ile kcal zawierają oraz jak wprowadzić je do diety, by cieszyć się ich smakiem i wartościami odżywczymi.
Janina Jakubowska
Nazywam się Janina Jakubowska i od ponad 10 lat zajmuję się dietetyką oraz kulinariami. Ukończyłam studia z zakresu żywienia człowieka oraz zdobyłam certyfikaty w dziedzinie zdrowego gotowania, co pozwala mi na łączenie wiedzy teoretycznej z praktycznymi umiejętnościami w kuchni. Moja pasja do zdrowego stylu życia i eksperymentowania z różnorodnymi smakami sprawia, że tworzę przepisy, które są nie tylko zdrowe, ale także pyszne i łatwe do przygotowania.
Specjalizuję się w tworzeniu zrównoważonych planów żywieniowych oraz przepisów, które odpowiadają na potrzeby różnych grup, w tym osób z alergiami pokarmowymi czy tych, którzy chcą schudnąć. Moim celem jest inspirowanie innych do odkrywania radości z gotowania oraz podejmowania świadomych wyborów żywieniowych. Wierzę w moc edukacji i staram się dostarczać rzetelnych informacji, które pomogą moim czytelnikom w prowadzeniu zdrowego stylu życia.
Pisząc dla ekoist.pl, dążę do tego, aby moje teksty były nie tylko informacyjne, ale także angażujące i pełne pasji. Chcę, aby każdy mógł znaleźć w nich coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania w kuchni czy wiedzy o diecie.
Oliwki
Dowiedz się, jakie oliwki kupować, aby wzbogacić swoje potrawy i uniknąć rozczarowań. Odkryj najlepsze odmiany i ich zastosowanie w kuchni.
Kombucha
Szukasz, gdzie kupić grzybek kombucha? Sprawdź nasze rekomendacje najlepszych sklepów online i stacjonarnych oraz atrakcyjne oferty!
Zdrowe przepisy
Przepisy na zdrowe desery, które zachwycą smakiem i nie mają cukru. Szybkie i pyszne słodkości, idealne dla całej rodziny. Spróbuj już dziś!
Halloumi
Naucz się, jak grillować halloumi, by uzyskać idealny smak i teksturę. Odkryj proste przepisy i triki, które zachwycą każdego miłośnika sera!
Pesto
Zielone pesto do czego? Poznaj przepisy i zastosowania w kuchni, które wzbogacą Twoje dania o wyjątkowy smak i aromat.
Produkty roślinne
Wybierz odpowiedni napój roślinny do kawy, aby uniknąć nietolerancji. Dowiedz się, które mleka roślinne są najlepsze i jak wpływają na zdrowie.
Kombucha
Szukasz, gdzie kupić grzyb herbaciany do kombuchy? Sprawdź nasze rekomendacje najlepszych miejsc w Polsce i ciesz się domową kombuchą!
Oliwa
Poznaj oliwę rafinowaną – co to znaczy, jakie ma właściwości oraz jak wpływa na zdrowie i zastosowania w kuchni. Dowiedz się więcej!
Kasza
Sprawdź, czy kasza jęczmienna jest lekkostrawna i jakie ma właściwości. Dowiedz się, jak wprowadzić ją do diety dzieci i osób z wrażliwym żołądkiem.
Poprzednia