Oliwki
Oliwa z oliwek Gallo Classico do czego? Dowiedz się, jak wykorzystać ją w kuchni, aby wzbogacić smak sałatek, mięs i wegańskich dań.
Janina Jakubowska
Nazywam się Janina Jakubowska i od ponad 10 lat zajmuję się dietetyką oraz kulinariami. Ukończyłam studia z zakresu żywienia człowieka oraz zdobyłam certyfikaty w dziedzinie zdrowego gotowania, co pozwala mi na łączenie wiedzy teoretycznej z praktycznymi umiejętnościami w kuchni. Moja pasja do zdrowego stylu życia i eksperymentowania z różnorodnymi smakami sprawia, że tworzę przepisy, które są nie tylko zdrowe, ale także pyszne i łatwe do przygotowania.
Specjalizuję się w tworzeniu zrównoważonych planów żywieniowych oraz przepisów, które odpowiadają na potrzeby różnych grup, w tym osób z alergiami pokarmowymi czy tych, którzy chcą schudnąć. Moim celem jest inspirowanie innych do odkrywania radości z gotowania oraz podejmowania świadomych wyborów żywieniowych. Wierzę w moc edukacji i staram się dostarczać rzetelnych informacji, które pomogą moim czytelnikom w prowadzeniu zdrowego stylu życia.
Pisząc dla ekoist.pl, dążę do tego, aby moje teksty były nie tylko informacyjne, ale także angażujące i pełne pasji. Chcę, aby każdy mógł znaleźć w nich coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania w kuchni czy wiedzy o diecie.
Kapusty
Dowiedz się, jak prawidłowo przechowywać kapustę kiszoną, aby uniknąć zepsucia i zachować jej smak oraz wartości odżywcze przez dłuższy czas.
Miód
Ile waży łyżka miodu? Sprawdź, jak różne rodzaje miodu wpływają na jego wagę i poznaj zaskakujące różnice w gramach miodu.
Kaloryczność
Sprawdź, ile kcal ma zupa kalafiorowa i poznaj kaloryczność różnych wersji. Dowiedz się, jak składniki wpływają na wartość energetyczną dania!
Kasza
Kasza jęczmienna z czym najlepiej się komponuje? Sprawdź pyszne połączenia z mięsem, rybami i warzywami, które zaskoczą Twoje kubki smakowe!
Koktajle
Koktajl z awokado na odchudzanie to pyszny i sycący napój, który wspiera metabolizm i pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Spróbuj już dziś!
Pesto
Zastanawiasz się, jaki makaron do pesto wybrać? Sprawdź, które kształty najlepiej komponują się z tym pysznym sosem i podkreśl smak swojego dania!
Oliwki
Czy można pić oliwę z oliwek? Dowiedz się, jakie korzyści zdrowotne przynosi jej regularne spożycie i jak wprowadzić ją do diety.
Matcha
Czy matcha pobudza tak jak kawa? Sprawdź, jak różnią się efekty obu napojów i jakie korzyści płyną z picia matchy dla energii i koncentracji.
Kaloryczność
Ile kcal spala chodzenie? Sprawdź, jak różne czynniki wpływają na spalanie kalorii podczas spacerów i jak zwiększyć efektywność swojego treningu.
Poprzednia