Pesto
Przygotuj pyszne pesto z czosnku niedźwiedziego jak zrobić – prosty przepis z liśćmi czosnku, oliwą i orzechami. Idealne do makaronu i sałatek!
Janina Jakubowska
Nazywam się Janina Jakubowska i od ponad 10 lat zajmuję się dietetyką oraz kulinariami. Ukończyłam studia z zakresu żywienia człowieka oraz zdobyłam certyfikaty w dziedzinie zdrowego gotowania, co pozwala mi na łączenie wiedzy teoretycznej z praktycznymi umiejętnościami w kuchni. Moja pasja do zdrowego stylu życia i eksperymentowania z różnorodnymi smakami sprawia, że tworzę przepisy, które są nie tylko zdrowe, ale także pyszne i łatwe do przygotowania.
Specjalizuję się w tworzeniu zrównoważonych planów żywieniowych oraz przepisów, które odpowiadają na potrzeby różnych grup, w tym osób z alergiami pokarmowymi czy tych, którzy chcą schudnąć. Moim celem jest inspirowanie innych do odkrywania radości z gotowania oraz podejmowania świadomych wyborów żywieniowych. Wierzę w moc edukacji i staram się dostarczać rzetelnych informacji, które pomogą moim czytelnikom w prowadzeniu zdrowego stylu życia.
Pisząc dla ekoist.pl, dążę do tego, aby moje teksty były nie tylko informacyjne, ale także angażujące i pełne pasji. Chcę, aby każdy mógł znaleźć w nich coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania w kuchni czy wiedzy o diecie.
Pesto
Szukasz pomysłów na dania? Dowiedz się, co zrobić z pesto ze słoika i odkryj 10 prostych przepisów na pyszne i szybkie potrawy!
Halloumi
Poznaj, z jakiego mleka powstaje halloumi i jakie ma to znaczenie dla jego smaku oraz tekstury. Dowiedz się więcej o tradycyjnej produkcji tego sera!
Kaloryczność
Ile kalorii ma jajecznica z 3 jajek? Sprawdź, jak rozmiar jajek i dodatki wpływają na kaloryczność tego popularnego dania.
Dieta
Czy krewetki są dietetyczne? Dowiedz się, jak niskokaloryczne krewetki wspierają odchudzanie i zdrowe odżywianie, dostarczając wartościowe białko.
Kombucha
Sprawdź, czy kombucha ma alkohol. Dowiedz się o jej zawartości, różnicach między produktami komercyjnymi a domowymi oraz bezpieczeństwie spożycia.
Oliwa
Ile może stać oliwa z oliwek? Dowiedz się, jak długo zachowuje świeżość i jak przechowywać ją, aby uniknąć zepsucia.
Kaloryczność
Ile kcal mają lody? Sprawdź kaloryczność różnych rodzajów lodów i wybierz zdrowe opcje, które nie zaszkodzą Twojej diecie!
Kaloryczność
Ile kalorii spala 30 min cardio? Dowiedz się, jak intensywność i masa ciała wpływają na spalanie kalorii podczas treningu cardio.
Halloumi
Naucz się, jak grillować ser halloumi na patelni, aby uzyskać idealną chrupkość. Odkryj najlepsze techniki i pomysły na podanie tego pysznego sera.
Poprzednia