Szczotkowanie ciała na sucho – sposób na piękną i jędrną skórę

szczotkowanie na sucho

Wakacje w pełni, pogoda sprzyja opalaniu i odsłanianiu ciała. Zapewne każda z nas chce aby skóra wyglądała zdrowo, była jędrna bez widocznego cellulitu, a wakacyjna opalenizna pozostała na dłużej.

Jak to zrobić ?

Jest na to prosty i tani sposób, który:

  • nie wymaga on dużo czasu,
  • jest dobry dla każdego, niezależnie od wieku,
  • jest naturalny korzystnie wpływa na zdrowie.

Czy to wystarczająca zachęta aby spróbować ?

Szczotkowanie ciała na sucho ? Hmm … tak wiem, może nie brzmi to zachęcająco ale naprawdę warto spróbować. Jeśli jeszcze nie słyszałaś o tej metodzie, koniecznie czytaj dalej, a dowiesz się jak zacząć przygodę ze szczotkowaniem i jakich efektów możesz się spodziewać.

Czym jest szczotkowanie na sucho ? Na czym polega ?

Metoda ta jest całkowicie naturalna i pochodzi z ajurwedy, czyli starożytnego systemu medycyny indyjskiej. Polega ona na szczotkowaniu ciała, szczotką wykonaną z naturalnego włosia. Czynność tą, według ajurwedy, najlepiej robić rano, tuż przed porannym prysznicem. Po szczotkowaniu wmasowujemy w ciało ulubiony olej, masło lub balsam.

Wiele starożytnych cywilizacji rozwinęło swoje metody oczyszczania ciała. Różniły się one przyrządem lub materiałem, którego używano do pielęgnacji. Cel był jeden – dokładne oczyszczenie i wygładzenie skóry. Chińczycy, starożytni Grecy, Japończycy czy Finowie, wszystkie te kultury wykształciły swój system pielęgnacji i złuszczania skóry.

Może czytałaś bestsellerową książkę “Sekrety urody Koreanek. Elementarz pielęgnacji” Charlotte Cho. Tam zawarty jest opis złuszczania ciała poprzez masaż, do którego używa się ostrych myjek wykonanych z wiskozy.

Jakie korzyści wynikają ze stosowania metody szczotkowania na sucho ?

  • doskonale usuwa martwy naskórek,
  • pomaga walczyć z cellulitem – detoksykacja,
  • usprawnia krążenie krwi przez co ułatwia usuwanie toksyn z organizmu,
  • dodaje energii i poprawia samopoczucie (krążenie krwi poprawia dotlenianie organizmu),
  • wspomaga układ limfatyczny, działa jak drenaż,
  • pomaga zmniejszyć obrzęki nóg,
  • eliminuje wrastanie włosków po depilacji,
  • osobom trenującym przynosi ulgę przy obolałych i napiętych mięśniach,
  • skóra z czasem staje się gładka, jędrna i poprawia się jej kolor,
  • wspomaga wchłanianie kosmetyków i substancji odżywczych,
  • jest bardzo tania.

Szczotkowanie ciała na sucho nie ma wad. To jest właśnie wspaniałe w tej metodzie, że absolutnie każdy wyniesie z niej korzyści. Uważać muszą tylko osoby, które mają naprawdę bardzo delikatną skórę skłonną do podrażnień, chociaż i z tym można sobie poradzić,  zmieniając szczotkę na taką z delikatniejszym włosiem.

Jak wykonać taki masaż ? Od czego zacząć ?

Do rozpoczęcia swojej przygody ze szczotkowaniem ciała potrzebujemy niewiele – dobrej jakości szczotki z naturalnego włosia oraz czasu. Z początku może nam się wydawać, że jest to zabieg dosyć nieprzyjemny, ale po kilku sesjach kiedy włosie na szczotce stanie się mniej twarde, a nasza skóra przyzwyczai się do tego typu masażu, szczotkowanie może stać się ulubionym porannym rytuałem.

Jaką szczotkę wybrać ?

Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest oczywiście szczotka. Bez tego ani rusz 😉 Powinna być wykonana z naturalnego włosia, ponieważ tylko wtedy będzie przynosić nam zdrowotne korzyści. Plastikom w tym przypadku dziękujemy.

Na rynku dostępnych jest wiele szczotek przeznaczonych do stosowania na sucho. Przedział cenowy jest bardzo szeroki, dobrą szczotkę znajdziemy już za około 11 -14 zł, więc to od nas zależy ile chcemy zainwestować.

Nie jest to jednorazowy zakup, taka szczotka posłuży nam na lata, więc wydanie na nią większej sumy pieniędzy nie jest zachowaniem nierozsądnym. Chyba, że nie jesteśmy pewni czy będziemy stosować tę metodę, wtedy “na próbę” lepiej zainwestować w tańszą szczotkę i z czasem wymienić na inną-droższą, niż wydać sporą sumę na szczotkę, która będzie się kurzyć w łazience.

Szczotkowanie ciała bazuje na pewnych zasadach, których trzeba przestrzegać:

  • szczotkowanie najlepiej wykonywać rano, tuż przed prysznicem. Taki masaż pobudza lepiej niż poranna kawa,
  • generalna i najważniejsza reguła to ta, że zawsze zaczynamy od stóp i kierujemy się w górę ciała, do serca,
  • w miejscach o grubszej skórze lub tam gdzie mamy problem z cellulitem szczotkę możemy docisnąć mocniej i wykonać mocniejszy masaż,
  • aby wspomóc drenaż warto wykonać minimum 3 ruchy na jednym obszarze ciała.

Jak wykonać masaż na sucho ?

Masaż wykonujemy na nagiej skórze, nie namaczamy jej, nie nawilżamy olejkami, czy balsamem.

Zaczynamy od szczotkowania podeszw stóp, gdzie możemy szczotkować trochę mocniej. Następnie przechodzimy na stopy, kostki, łydki, kolana, uda i pośladki. Ruchy powinny być posuwiste, wykonywane w jednym kierunku – od dołu do góry. Czynność powtarzamy na obu nogach.

Następnie przechodzimy na brzuch, gdzie wykonujemy okrężne ruchy wokół pępka. Miejsca w okolicach pach i same pachy szczotkujemy delikatniej, aby nie podrażnić cienkiej skóry w tym miejscu. Przechodzimy na plecy, tu może nam się przydać druga osoba, bądź szczotka z długą rączką. Ruchy pozostają te same, czyli od dołu pleców w górę.

Kiedy wyszczotkujemy plecy przechodzimy do rąk. Zaczynamy od dłoni i przechodzimy do ramion. W miejscach takich jak ramiona i łokcie możemy wykonać mocniejszy masaż. To czy wykonamy masaż klatki piersiowej i szyi zależy od nas i naszego komfortu. Skóra w tym miejscu jest delikatna i masaż może nie być przyjemny. Jeśli to robimy, to bardzo delikatnie.

Po wyszczotkowaniu całego ciała bierzemy prysznic lub kąpiel. Następnie wmasowujemy w skórę wybrany przez nas olej lub balsam.

Tradycyjnie ajurweda zaleca stosowanie oleju sezamowego, ale to jakiego użyjemy zależy od nas i naszych preferencji.

Cały masaż może trwać od 3-5 minut do 15. Na początek warto zacząć od krótkiego masażu, aby skóra się przyzwyczaiła.

Szczotkowanie można robić nawet codziennie jeśli nasza skóra reaguje na niego pozytywnie i my mamy czas i ochotę to robić. Masaż raz w tygodniu, szczególnie na początku, też jest ok. Nic na siłę. Słuchajmy i obserwujmy nasze ciało. Chodzi tu o systematyczność i nasze dobre samopoczucie, a nie wykonywanie czegoś na siłę i wbrew sobie.

Szczotkowanie ciała wzmaga proces detoksykacji, więc na ciele mogą pojawić się wypryski, co jest rzeczą normalną, ponieważ jest to znakiem oczyszczania się skóry.

Przy pierwszych masażach może występować podrażnienie, co też nie jest niczym niepokojącym, o ile naprawdę nie traktujemy swojej skóry zbyt mocnym masażem. Skóra po kilku zabiegach powinna się przyzwyczaić i być mniej czerwona i podrażniona. Jeśli pomimo tego nadal jest czerwona i takie podrażnienie nie przechodzi po prysznicu i utrzymuje się długi czas, to wtedy zmniejszamy intensywność masażu i czas jego trwania. Jeśli to nie pomaga to zmieniamy szczotkę, ponieważ problem może leżeć w zbyt twardym włosiu.

Jeśli informacje tu zawarte są zbyt zawiłe, to polecam filmiki na Youtube. Możecie zobaczyć wiele filmików instruktażowych jak poprawnie wykonać takie szczotkowanie.

Polecam wypróbowanie tej metody. Skóra staje się po niej niezwykle gładka i jędrna. Takiego efektu nie da się uzyskać poprzez peeling.

Szczotkowanie ciała latem

Wykonywanie szczotkowania ciała zwłaszcza w okresie letnim wpływa bardzo pozytywnie na skórę, ponieważ regularne złuszczanie i nawilżanie znacznie przedłuża trwałość opalenizny.

Warto pamiętać, aby zabezpieczać ciało filtrem przed wyjściem na słońce. Skóra pozbawiona ochrony w postaci starego złuszczonego naskórka, może szybciej ulec poparzeniu słonecznemu.

Regularne szczotkowanie ciała zmniejsza cellulit, więc jest to dodatkowy pozytywny efekt, który powinien zachęcić do wypróbowania tej metody.